Қандай овқатланяпсиз - 10 Октября 2007

Приветствую Вас Mehmon | RSS

TIBBIY SAYT

Главная » » Қандай овқатланяпсиз

21:48 Қандай овқатланяпсиз
Маълумки, бугун кўпгина табиий маҳсулотларга турли ишловлар берилади, рафинадланади. Натижада организм учун зарурий минерал, дармондори ва микроунсурларнинг катта қисми йўқолади. Кўпгина маҳсулотлар таркибида эса кимёвий унсурлар миқдори жуда юқори... Организмда токсинлар ҳосил бўлишининг олдини олиш учун, энг аввало, табиий маҳсулотларни истеъмол қилинг. Овқатланишнинг ҳам ўзига яраша қоидалари бор. • Кўнглингиз тусамаса, овқат еманг. Акс ҳолда ҳазм қилиш учун катта қувват керак бўлади. Турли "чиқит"ларга тўлиб-тошган организм ички муҳитни тозалаш учун иштаҳасизлик билан "ҳимояланади". • Овқатланишни таом ейишдан эмас, балки суюқлик ичишдан бошланг. Эрталаб гиёҳлардан тайёрланган, асал қўшилган чой, табиий ва тоза мева шарбати ёки сабзи шарбати ичган маъқул. 20 дақиқалардан сўнг сувда қайнатилган тузсиз бўтқа истеъмол қилсангиз бўлади. Сут алоҳида ичилса, енгил сингади. Лекин у янги соғилган бўлсин. • Мева шарбатларини сабзавот шарбати билан асло аралаштирманг. Улар турлича муҳитда ва ферментлар ёрдамида ҳазм бўлади. Қўшиб истеъмол қилинса, зиёни бор. • Бир ўтиришда турли-туман овқат еманг. Ошқозон ости бези 4-5 хил таом учун эмас, балки фақат 1-2 тасини ҳазм қилиш учун ферментлар ажратади. • Овқат ейиш чоғида ширин чой, компот ёки бошқа шарбатли ичимликларни ичиш ярамайди. Акс ҳолда ошқозон шираси ўз хусусиятини йўқотиши мумкин. Бу эса ошқозон безларини чарчатади ва ҳазм қилиш жараёнини секинлаштиради. Ширин ичимликларни овқатлангандан бир-икки соат ўтиб ичсангиз бўлади. Агар организм суюқликни талаб қилса, овқатланишдан 15-20 дақиқа олдин истеъмол қилинг...
1 2 3 4 5 Категория: Qiziqarli \| Просмотров: 2856 \| Добавил: shumbola \| Рейтинг: 3.5/2